食物繊維ってホントに体にいいの？

おとといなんだけど、琵琶湖バレイスキー場にスノボに行ってきた。

昨日は全身が筋肉痛、家で１日引きこもり。。。。。。。

ブログの更新をサボった言い訳なんだけどねwwwwwwww

さて、今日は食物繊維について。

食物繊維は便秘解消、デトックス効果、ダイエットなどに効果があるとされてるよね。

確かに食物繊維には上記の作用があるけど、飲みすぎると逆に便秘になっちゃう、水をバランスよくとらないと、腸内環境を整えることにならない

だから便秘の解消に繋がらない。

摂りすぎると、水分過多になって、下痢になってミネラルを排泄してしまいまう。

食物繊維は水とバランスよく摂取することが重要。