冷え・ダイエットに良くない食べ物 その4

こんにちは(^-^)

新宿・代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。

【冷え・ダイエットに良くない食べ物その4】です!

今回は〈清涼飲料水〉です。

清涼飲料水とは乳製品類やアルコール飲料以外飲み物のことです。

特に注意が必要なのは炭酸飲料、スポーツドリンク、甘いアイスティーなど。

なぜなら炭酸飲料500mlには角砂糖が10～16個、スポーツドリンクには5～8個、果汁100%ジュースには12～15個分相当の角砂糖が入っています。

食事以外で１日に摂取してもよい糖分は大人で大体25g。

500ml炭酸飲料や100%ジュースを飲んでしまうと、たった1本で１日の必要摂取量超えてしまいます。

糖分はカロリーが高いため摂取しすぎると余分なエネルギーが体に蓄積していきます。

糖分摂り過ぎは糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクが高まります。

それでも清涼飲料水を飲みますか？