✳︎スケジュールと 最近のこと✳︎

来月 2月のスケジュールをアップしました☺︎

●お陰様で 月曜は満席が続いています。

月曜ハタヨガが 受講者さんが多いので、

2月からは 水曜20時〜も ハタヨガに変更しています。

ハタヨガは 基本的に、１つ１つのアサナ（ポーズ）をゆっくり丁寧に練習します。

体の形を真似るだけで、体の使い方が分かっていなければ、効果が得られないばかりか 怪我にも繋がりかねません🙅‍♀️💦

土台があってこその 成長🌱✨

ハタヨガで 基礎からブレない

しっかりとした土台を作りあげましょう♪

●前回 満席を上回る受講者さんが参加して下さった、『満月の夜のプチ瞑想と、ヨガのお話』クラス。

瞑想？ヨガの話？？…固苦しくない？🤔

ほとんどの方が 動かないヨガクラスは初めてとの事でしたが、時には爆笑しながら 楽しくヨガの考えに触れて頂く時間になりましたよ♪

瞑想も 集中する感覚を五感を通して練習してから（この日は 香り）、6分程度の短い瞑想の時間をとりました。

参加者さんの中には、このクラスをきっかけに毎日瞑想の時間をとり入れたとのお声も👏

難しそう、固そう、と言う“イメージ”は、自分の世界を制限しちゃいます。

心の制限をなくす ＝ ヨガの実戦🧘‍♀️

一緒に どんどん 自由になりましょう☺︎🌍🌈