大盛況の水曜日

こんにちは！今週月曜日はお一人様でしたが

昨日はたくさんの方がご参加くださいました

1本目はダイエットヨガ

お腹周りや下半身を重点的に引き締めて、体幹が入り土台が安定した所で

パワーヨガで有酸素運動しつつ筋肉をしっかり使い引き締める

もちろん動く瞑想的な効果もあります

寒い日でしたがスタジオ内は熱気ムンムン

ご参加くださった皆様お疲れ様でした！

2本目は筋膜リリース

こちらは地味〜に痛くて嫌いな方も多いかな？

でも、みなさん終わった後の体を知ってしまえば、また参加したくなります♪

自然に立った時普段は前重心になりやすいのですが、終わった後は重心が後方に移動して

体の中心に芯が一本通ったようになります

みなさんのビフォーアフターを見てもそれがわかりますね

定期的に受けてくれると動きやすい体をキープ出来ますよ

寒い日が続きますが皆様体調に気をつけてお過ごしください