2025.3月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

今月は初めてのﾎﾟｰｽﾞを取り入れました。

やってみたらけっこう難しかったです。

Druta Utkatasanaといいまして椅子のﾎﾟｰｽﾞのｱﾚﾝｼﾞ版です。

無理せずﾏｲﾍﾟｰｽでやっていきましょう。

Om shantih.