毎年恒例、2月の腰痛！

2月の連休あとから腰痛。

體を伸ばす事ができず

イスから立ち上がった時はへっぴり腰状態。

毎晩のストレッチは欠かさないし

軽いランニングに筋トレ、合気道にサーフィンと體を動かす事もしているのに

なぜか2月になると腰痛になる。

しかし、ただでは起き上がらない私。

今回もちゃんと原因をつかみ

日々の臨床に活かすために考えました。

まずは基本的な

腰椎と胸椎

腰でも上の腰骨の動きが制限されていました。

また下腹部の筋緊張も強くこれが體を起こす動作を邪魔しているのは

間違いありませんでした。

また深部の筋肉も影響しているかとも感じました。

それらを施術してみましたが

イマイチ、これと言った決め手とはなりません。

原因となる部位を施術できれば

腰のこわばりがスッと和らぐ感じがするはずだからです。

そこで

今回の腰痛が起こったきっかけを思い出すと

連休2日を使って、洗車した事くらいしか思い当たりません。

特に私の車は車高が高いので脚立を使って上り下りを

水洗い、ふき取り、ワックスがけと大体24回は上り下りをすることになります。

これがきっかけならお思い、

まずはふくらはぎの施術をしてみました。

何となく良い感じはするのですがこれもイマイチ。

決定打は太ももの前の筋肉、四頭筋と大腿筋膜張筋を施術したところ

立ち上がる時と體を伸ばす時の腰の痛みが軽減、真っすぐに背中を上す事ができるようになりました。

これなら週末のサーフィンに行けそうです。

皆さんも季節の変わり目での体調変化にご注意ください！