2019.01.30

アップ

ペース走

パスコン

2-2-2

朝ごはん

ごはん

うるめイワシ

納豆

茹で卵

ブロッコリー

トマトスープ（トマト、白菜、玉ねぎ、人参）

オレンジ

昼ごはん

食べかけ笑笑

ごはん

牛そぼろ

ほうれん草

茹で卵

トマトスープ

夜ごはん

トマトスープ

茹で鶏、豚のネギソース

納豆

温泉卵

ブロッコリー、コーン