auraの身体にいこと【睡眠姿勢】

【カラダにいいこと】

起きているときの姿勢はとても大切ですが、

寝ている間の姿勢も同じくらい大切です。

寝ているときも、同じ姿勢をし続けないこと。

単純にかたまるし、偏ります。

仰向け4：右向き3：左向き3が理想的💤

また、寝ている間の姿勢は、

腰の痛みや、体型にも関わってきます。

太ももの骨が横に出ていてスタイルを気にしている方、寝方次第で改善できますよ☺︎

写真は神奈川県の金沢自然公園の菜の花。

自然とふれあい、リフレッシュすることも大切ですね🌼

アウラではマッサージとあわせて、健康で暮らしやすい身体をつくるためのアドバイスをしています☺︎

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