こんばんは。

AromaHouse凛音の 

りんちゃんです。 

なんだか疲れやすい… 

イライラする… 

腸の調子が悪い… 

そんな更年期の不調を 

感じていませんか？

そこでおすすめなのが 

「 麹 」

麹には 
酵素・アミノ酸・ビタミン が 

たっぷり含まれていて、 

カラダに嬉しい働きをしてくれます！

🔹 腸活効果： 　

 消化を助け、腸内の善玉菌を増やし便秘解消＆スッキリ！ 

🔹 美肌効果： 

 ビタミンB群やアミノ酸が肌のターンオーバーを促進

🔹 免疫力UP： 

 発酵パワーで腸を整え免疫力もアップ

🔹 ストレス軽減： 

腸が整うと、幸せホルモン 「セロトニン」が増えて 心も穏やかに

まずは簡単に取り入れよう！ 

◆1分でできる！塩麹ヨーグルトドレッシング ◆

・ヨーグルト（無糖）…大さじ2 

・塩麹…小さじ1 

・オリーブオイル…小さじ1 

・レモン汁…小さじ1（なくてもOK） 

・こしょう…少々 

材料を混ぜるだけ！ 

サラダや蒸し野菜、鶏ハムにかけて美味しく腸活

更年期の不調対策に、 

毎日の食事に「麹」を 取り入れてみませんか？

おススメ麹販売店については、

Aroma House凛音_Instagramより