【行事報告】チャレンジド・ヨガ高松　令和7年3月クラス

　令和7年3月9日　日曜日、香川県社会福祉総合センターにてチャレンジド・ヨガを開催しました。

　本日はヘルパーも含め19名の参加です。

　テーマは「呼吸器の通りを良くして、花粉症を軽減しよう‼」です。

　今回、講師の先生は乃村先生、サポートは松本先生でスタートです。

　まず初めに鼻の通りを軽減するために、足の指先・目頭の上・小鼻の横・耳たぶの後ろの4つのツボを教えていただきました。

　それから呼吸を楽にする方法としてタオルを使ったストレッチ🧘‍♀️や、テニスボールを使ったマッサージなども教えていただきました。

　それ以外にもいろんな運動にもチャレンジ！💮

　最後は片方の鼻を押さえながら行う「片鼻呼吸法」というのを実践しました。

　さて、次回は4月13日　日曜日開催です。テーマは『猫背を解消して背中美人を目指そう‼』です。

　　　　by pakuchan2015

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