ため息

普段の呼吸では、肺をめいっぱい動かしていません。呼吸にかかわる筋肉をストレッチする意味でも、たまに自然なため息をするのは悪いことでないといわれます。でもため息は鼻からにしましょう。口からだと、一緒にネガティブワードが吐き出されるかもしれませんので。