for giveness

千葉県松戸市　最後のダイエットをしたい大人女性のためのシェイプアップ・姿勢改善ロミロミ、セラピストのErikoです。

私はウォーキングする時にいつも、音声配信アプリのVoicyを聞いています👣👂

先日、トライリンガルでヨガインストラクターMOMOさんのVoicyで

とても心に響いた話がありました。

今回はそのご紹介✨

 “for gibness　(許し)” 

あなたは、許したい人、または許せない人がいますか？

MOMOさんのVoicyでは、許すことの大切さや、人を許しやすくなるための方法についてを

3つ紹介していました。 

①許す理由を理解する。 

その人が許すに値するから、または得をするからではなくて、自分の心の平和のため、自分を守るために許すことが大切だということ。

許すことで、寂しさや不安な気持ちも軽減する効果があるそうです。

 ②怒りの感情を思いやりの気持ちへ切り替える

幸せな人は人を傷つけることはほとんどないはず。 

傷ついている人が人を傷つけることがあるので、自分に何かをしてきたということは、

その人の人生で今、何か傷ついていたり不幸なことがあったりしたのかもしれない。 

もし、心に怒りの感情が多くなってしまっていたら、

そんなふうに、相手を思いやる気持ちに切り替えて、心に優しい気持ちを増やしてみるということ。 

 ③ポジティブなことへ目を向ける 

その出来事によって、学べたこと、得られたことはきっと必ずあります。 

されたことだけに目を向けるのではなく、反面教師として学んだり今後の人間関係に活かしたり、

ポジティブなほうへ目を向けてみるということ 

この3つを知ると、許したい人がいる人は許しやすくなって、許せない人がいるとしても許したい気持ちになりませんか？ 

許せなくて怒りの感情を溜めて顔をしかめているより、

許すことで心を軽くして笑顔でいるほうが、 自分を大切にできるし、健康にも美容にも精神衛生上にも良い状態を保てますよね😊

自分のために許すことが大切なのです💖

ぜひ、MOMOさんのVoicyも併せて聞いてみてほしいです👂♪