2019年 2月のスケジュール
カラダはココロのいれもの。
"Muule"Cherry.co.pilates
mihoです。
2月のスケジュール をアップしました。
「2月は逃げる」と言いますが、、
逃がしません。
そんな意気込みなので、
今月もたくさんレッスン致します。
「ピラティスラボ福岡」
日々:
プライベートレッスン(1対1・1対2)
グループレッスン
2/3(日)
骨盤底筋エクササイズ「pfilates 」のブラッシュアップ講座【More pfilates】を
開催します。
2/10(日)
【ピラティスで深める太陽礼拝】クラス
開催します。
2/11(月・祝)
祝日、午前中のグループレッスンを担当致します。
10:00〜11:00 「リフォーマーピラティス」
11:15〜12:15 「マットピラティス」
お申込みはピラティスラボ福岡まで
「mihoのブログを見て」とお問い合わせ下さい。
TEL:092-716-5514
生協の雑誌「クリム」2月号も発売中です。
今月の 「1畳でできるシンプルエクササイズ」 は (p44-45)
「祈りのポーズ」と称した
パリヴリッタ ウトゥカターサナ
parivritta utkatasana
の、(勝手に)ピラティスedition.です。
基本のポーズでは、脊柱・骨盤はニュートラルに、
回旋は胸椎から加えています。
体幹〜下肢の筋力でしっかりと支え、腰椎への負担を少なくするためです。
これがしっかりとできてから、
もっと捻って深めてみると良いと思います😊(そのポーズも「もっといいこと！」で紹介しています)
今回も、 Julier ジュリエ @_julier _
toesox @toesoxjp を着用しています♪
まだまだ寒い日が続きますが、
心身ともに大切に、過ごされて下さい。
miho
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ご予約・お問い合わせは、各スタジオ または
cherry.co.pilates@gmail.com
まで、「スケナリミホのブログを見て」と、お気軽にご連絡下さい。
理学療法士/ピラティスインストラクター
POLESTAR PILATES 認定メンター
Five Elements Yoga®︎ 認定指導者
骨盤底筋pfilates 指導者養成トレーナー
日本幼児体育学会認定・幼児体育指導員
Bilibo pilates キッズ動作向上プログラム認定インストラクター
yoga & relax wear 「Julier」アンバサダー
エフコープ生協雑誌「クリム」エクササイズ監修、連載
etc...
Muule-Cherry.co.pilates
ムーレ チェリーコピラティス
代表 祐成 美穂 Miho Sukenari
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