今朝はテンポよく🎵元気に✨

こんにちは。

今朝は私の大好きな「朝のハタフローヨガ」で1日をスタート✨

今日はいつもよりちょっとスピーディーにテンポよく進めていきました。

全身が少しずつ伸びてゆく心地よさとともに

体を支える筋力やバランス感覚もアップ⤴️

今日はこちらのちょっとキツめのポーズも。

しっかり背骨も伸ばしつつ、捻って支えるので

自分のバランスのとりやすい姿勢を細かに感じとる集中力が養われます。

そして朝のハタフローで何度も出てくる

アンジャネーヤアーサナ（三日月のポーズ）🌙

このポーズは股関節の前側がとても伸びるので、

繰り返しやることで、どんどん心地よさが感じられます。

ダウンドッグも最初の１回目は、

「あ〜、体がかたいな」と感じますが、

何度も一連の動きの中でやっているうちに、

体の変化や気持ちよさが感じられますよね😊

朝のこの35分で心も体も頭も本当にスッキリします！

レッスンが終わると、こうめが扉の外にお座りして待っていて、

開けるとすぐにヨガマットの上に。

せっかくなのでこうめもパシャリ📷

えっ？なに？わたしとるの？

みたいな顔してます😆

早いもので4月のレッスンスケジュールをお知らせする時期ですね。

近日中にアップしますね！