２月２０日（水）はチャンドラヨガ

2019.02.01 07:10

満月や新月の時に積極的に行うと良いと言われている「月礼拝」。

ゆったりとした動きと呼吸を連動し、股関節や骨盤周りを大きく動かすため、腰痛や冷え、むくみの緩和にも効果的と言えます。

※月礼拝について詳しく記載している記事がありましたので、是非こちらをご覧ください。

比較的やさしいポーズが多いため、初心者の方や、今日は疲れていてあまり動きたくないな、という方にもお勧めなシークエンス（クラスの流れ）です。

心身のケアにもとってもお勧めですので、この機会に是非体感してみてください＾＾

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