体幹トレーニング

体幹トレーニング…。かなりきつそうです。ちゃんとした形になってない（汗）

何はともあれ、下記のような効果があるらしいので頑張ってもらいたい☆

○持久力向上（疲れにくくなる・エネルギーロスを減らす）

○当たり負けしなくなる（タフなカラダをつくる）

○バランスが良くなる（あらゆる状況で、もっとも力が発揮できるポジションが体得できる）

○ケガをしにくくなる

○最適な姿勢でトレーニングできるようになる