お弁当生活のススメ～お弁当生活を続ける嬉しい理由～
昨日は、私にとって
お弁当は幸せなもの、ワクワクするもの。
そんな話をブログに書きました＾＾
▽昨日のブログ
今日は、
お弁当生活を続ける嬉しい理由について
少し書きたいと思います。
節約できる！！！
私が自分でお弁当を作り始めたのは
一人暮らしを始めた社会人1年目。
なぜお弁当にしたかというと、
節約したかったから！
理由はこれのみ！！！笑
どのくらい節約できてるかな〜と思って
この間の私のお弁当で計算してみました！
メニューは、こんな感じ。
・野菜たっぷり豚肉の春巻き
（豚肉、もやし、ほうれん草、きのこ等）
・ふっくら発酵卵焼き
・パプリカのきんぴら
・十五穀米
・レタスと大葉
こちらのお弁当、、
ざっと計算しても100～120円でした。
ランチを食べに行くことや
コンビニでおにぎりを買うことを考えても
安いし、盛りだくさんですよね♡
ダイエット効果あり！！
これは何故かと言うと、、
お弁当は自分で量の加減ができるから！
私がダイエットを意識している時は、
具材の下にレタスを敷き詰めたり、
よく噛む食材
（お漬物、雑穀ご飯、根菜等）を入れて、
ボリュームアップしたり、
よく噛んで満腹を感じやすくしています＾＾
これも手作りのお弁当だからできる技！
栄養バランスが整う！
お昼ご飯を外に食べに行くと、
糖質（うどん、パスタ、丼ぶり等）過多、
油分（唐揚げ、とんかつ、コロッケ等）
の摂取がどうしても多くなりがち。
たまには食べたいけど、
毎日だと胃腸が疲れちゃいますね（涙）
バランスのよい食事のコツは
赤・黄・緑など彩りよく食べること！
お弁当を作るとき、
まずは、赤・黄・緑の3つの色を
意識してみてくださいね○
それでは次回は、
オススメのお弁当アイテムについて
書きますね～！！！
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