胸の筋トレ

今日は胸メインの筋トレ。いつも最初にベンチプレスをするのだけど、今日は調子が悪い

と言うか４ｋｇで４回しかあげられず、その後も４回、３回・・・

重りを２．５ｋｇにしてやっと９回、８回何だか調子があがらずダンベルベンチプレスと

インクラインダンベルベンチプレスは１０回３セットづつ、次にスミスでベンチプレスとリ

バースベンチプレスを重りなしで１０回３セット。

リバースベンチプレスは初めてしてみたけど、いつもと持ち方がちょと違うだけで効き方が

違いますね～。

インクラインダンベルベンチプレスの時もいつもとは違う持ち方でしたので、大胸筋上部の

しっかりと効いてる感じがする。

後、ケーブルを使ったトレーニングもYouTubeで観てしてみたけれど・・・

何か違う！ｗ　何か違う！！ｗと思いながら片方１０回３セットづつしてみました。

ケーブルの方はまたちゃんとYouTube観てしっかり覚えてからまたチャレンジします。

後ケーブルフライもしてみたかったのだけどこちらも動画を再度観てからチャレンジする事

にしたので今日の筋トレはこれで終了♪

今日の筋トレはイマイチ的な感じがしたけど、そんな日もある！次回また頑張りましょう♪

そして筋トレ後はいつものやよい軒でカットステーキ定食ｗ

前はチゲ定食ばかり食べてて、今はカットステーキ定食ばかり食べてるので次はちょと違う

の食べてみようｗ