2026アーユルベーダハーブ薬でセルフケア講座
〜〜春からの講座のご案内です〜〜
アーユルヴェーダのハーブ薬理学をベースにセルフケアや家族での体調管理に取り入れやすいハーブ薬の講座にしています。
ハーブといっても、スパイス、葉っぱのハーブ、根、豆も入ります。薬効効果のある食べ物といった方がわかりやすいでしょうか。
アーユルヴェーダの基礎知識を学びながら、自身の生体エネルギーの体質（ドーシャ）を学び、ドーシャが乱れた時に出てくる不調への対応を、アーユルヴェーダハーブ薬、ハーブティー、スパイスなどを使い家庭でセルフケアできる事を目的とした講座です。
実習は、アーユルヴェーダの解毒スパイスのおかゆやおかず、薬としてのハーバルチャイ、ハーブ薬のホットチョコレート、スパイスティーなど。栄養素ではなく食物の元素のエネルギーで調理をするのが面白いのです。新しい概念の調理をお楽しみください♡
座学が連続していますので全７回参加していただくとより深く学べますが、単発参加も可能です。再受講の方には割引制度もあります。
＜全７回ハーブ薬でセルフケア講座＞
料金 各回８８００円（当日払い、クレジット払い、７回クレジット払い）
日程 猪苗代クラス、那須クラスがあります。
※単発受講も可能ですが、連続した座学になります。
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＜ 猪苗代 月曜日クラス ＞
アーユルヴェーダランチは実習となります。
スケジュールが合わない日程は那須クラスに振替可能です
①5月25日（月）10時30分〜15時30分
②6月29日（月）10時30分〜15時30分
③7月13日（月）10時30分〜15時30分
④8月24日（月）10時30分〜15時30分
⑤9月28日（月）10時30分〜15時30分
⑥10月26日（月）10時30分〜15時30分
⑦11月30日（月）10時30分〜15時30分
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＜ 那須塩原クラス ＞
ランチはヒカリショクドウのカレーランチです。
ランチの実習はありません
スケジュールが合わない日程は猪苗代クラスに振替可能です
①5月28日（木）10時30分〜15時30分
②6月23日（火）10時30分〜15時30分
③7月15日（水）10時30分〜15時30分
④8月26日（水）10時30分〜15時30分
⑤9月17日（木）10時30分〜15時30分
⑥10月22日（木）10時30分〜15時30分
⑦11月25日（水）10時30分〜15時30分
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講座内容
＜①５月アーユルヴェーダとドーシャ＞
・アーユルヴェーダの基礎知識
・ラサーヤナについて
・各自のドーシャの判断
・ドーシャを整えるハーブ薬について
・ターメリック、オイル湿布
・解毒ドリンクの実習
✳︎猪苗代クラスランチ：消化力を上げる解毒おかゆとおかずの実習
✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ
・学んだハーブ薬の持ち帰りあり
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・＜②６月ドーシャと環境の関係性＞
・サプタダートゥ
・活力素
・スロータス
・ドーシャを整えるハーブ薬について
・トリファラ、ナスヤ
✳︎猪苗代クラスランチ：消化力を上げるランチ&ハーバルスムージーの実習
✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ
・学んだハーブ薬の持ち帰りあり
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＜③７月ピッタを整える＞
・ピッタドーシャについて
・ピッタを整える食べ物、ハーブ薬、ライフスタイル
・バランスが崩れた時の対応
・アーマラキー、ニーム
✳︎猪苗代クラスランチ：ピッタ対応の冷性のランチ＆ハーバルスムージーの実習
✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ
・学んだハーブ薬の持ち帰りあり
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＜④８月ドーシャと味のエネルギー＞
・シャッドラサ（６個の味と５元素の関係性）
・ドーシャとエレメント
・ドーシャと季節
・ドーシャと年齢
・ドーシャと時間
・ドーシャを整えるハーブ薬について
・滋養ドリンクの実習
✳︎猪苗代クラスランチ：消化力を上げるランチの実習
✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ
・グドゥーチ
・学んだハーブの持ち帰りあり
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＜⑤９月 ヴァータを整える＞
・ヴァータドーシャについて
・ヴァータを整える食べ物、ハーブ薬、ライフスタイル
・バランスが崩れた時の対応
・アシュワガンダ、シャタバリ
✳︎猪苗代クラスランチ：消化力を上げるランチ＆薬用ホットチョコレート
✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ
・学んだハーブ薬の持ち帰りあり
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・＜⑥１０月 精神を整える ＞
・精神を整える食べ物、ハーブ薬、ライフスタイル
・バランスが崩れた時の対応
・ブラフミー、ミシュリ
・薬用チャイの実習
✳︎猪苗代クラスランチ：バランスをとるランチ＆薬用チャイ
✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ
・学んだハーブの持ち帰りあり
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＜⑥１１月 カファを整える＞
・カファの整える食べ物、ハーブ薬、ライフスタイル
・バランスが崩れた時の対応
・薬用オイルの実習
・マンジェスタ、トゥルシー、トリカツ
✳︎猪苗代クラスランチ：カファ対応の温めるランチ＆ハーバルスムージー
✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ
・学んだハーブの持ち帰りあり
※各回の持ち帰りのハーブは変更になることもあります。
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＜持ち物＞
エプロン、三角巾、筆記用具、手拭きタオル
＜キャンセルポリシー＞
２日前まで５０％、前日当日１００％となります。ご了承くださいませ。
申し込み、お問い合わせは、メッセンジャー、インスタグラムDMよりお願いいたします。
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