温活
2019.02.01 09:28
みなさん、こんにちは😊
こころ寝屋です^_^
今日から2月ですね！
1年で1番寒い月と感じるのはあたしだけでしょうか💦
寒さに勝てる体作り！ということで、
「温活」
しませんか？(^^)
まず、温活とは何か？💦
温活とは健康を維持する為に適正な体温まで基礎体温を上げる活動のことです♫
現代の人は昔の人より体温が0.5〜1度くらいひくいそうです😊
基礎体温が低いと冷え性を始め、肥満やむくみ、免疫力の低下など体の不調となって表れてくることがあります🎶
そこで自力で基礎体温を上げていく方法をいくつかご紹介しします♫
1、腹巻をする
2、3つの首（首、手首、足首）を温める
3、カフェインを摂りすぎない
4、生姜を摂取する
などなど……
そして、4つ目と5つ目に
「お風呂に入る」
「マッサージをする」
この２つは血流が良くなり、代謝が上がります。
そして、この２つが一度に行えるのがスパワールド！
ぜひ温活がてら、こころ寝屋へもいらっしゃって下さい(^^)
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