"心地いい"がちょうどいい
2019.02.02 03:57
こんにちは！
toco style 間宮さとこです(^^)
岐阜県可児市を拠点に
ヨガのレッスンをしています。
お友達との会話でも
母やご近所の方との会話でも
よく出てくる"続かない"問題。
筋トレでも体操でも食事制限でも
最初は新鮮で頑張れるけど
長期で続けられる事って
なかなか少ないんですよね。
特に毎日の習慣として定着させたり
おうちでひとりで毎日続けるって
本当に難しい。
私もそう。
昔から典型的な三日坊主で
とてもめんどくさがりなので
美容やマッサージの道具もたくさん買って
綺麗にしまってあるタイプ。笑
そんな私でもyogaが続いてる理由は
たぶん"心地いい"を身体が知っているから。
マットを必ずしかなきゃいけない
yogaをする前に
ウェアに着替えなきゃいけない
そんなこと全然ないんです(^^)
こうしてblogを書いた後とか
料理を煮込んでる間とか
髪の毛乾かしている間とか
体側をうーんと伸ばすと
ぎゅっと縮こまった身体に
スキマができるのが心地いい
肩甲骨をほぐして胸を開くと
呼吸がうんと深くなって
身体のすみずみまで酸素が
めぐる感じが心地いい
血液が身体をめぐって
ぽかぽかしてくる感じが心地いい
毎日しなくちゃ。じゃなくて
心地いいから気づいたらしてる。
呼吸を知って
身体の仕組みを知って
心地よさを知って
気づいたら習慣になりました(^^)
そんな心地よさを
心と体にやさしいヨガでは
お伝えしています♡