3月サタデーワークショップ【有の瞑想・無の瞑想】　

皆さん、瞑想に興味はありますか？

敷居が高い？むずかしそう？

いえ、そんなことはありません、誰にでもトライしてみることができます。

ヨガをしている方も、ヨガしていない方も、どうぞご参加ください。

OMYOGAスクールヘッドティーチャー吉田香代子先生による
瞑想のワークショップを開催します

マインドフルネスよりさらに簡単に瞑想をしてみましょう。 認知行動療法やNVCを応用して心を見る。 見えてきた心を段階的に静かにしていくことを学ぶ瞑想WSです。  

日　時：2019年3月9日(土) 14:00-16:30

参加費： 4,500円(税込)

準備課題：  心にひっかかっている記憶があれば、それをできるだけ細かくメモしてきてください。 (細かな時間・話したこと・行動したことなど) 

準備物：・ノート ・ペン ・薄手のショール（あれば） ・包帯（集中しずらいと思う人。目を覆う用に） ・バスタオル（お尻の下にしきます） 

講師よりメッセージ：  WS内で心の中をノートに書いていく時間があります。 ここに書くこととして、心にひっかかっている記憶があれば、それをできるだけ細かくメモしてきてください。そうすると限られた時間を有意義につかえるはずです。 記憶を解体していくと、自分の価値観や思い込み、評価（一般的に心といったりするところ）や、真実がみえてきます。 つまり体と同じように心にもくせがあるんです。 それを知るために、記憶の一部を書き出し、それを集まった方の誰かと共有してもらいます（言葉にだすとまた違うのです！）。 自分に偽りなく真実を話すことは怖いかもしれませんが、それに対して評価などはされません。 同じような目的や意識で集まった皆さんが、それぞれ自分の心と向き合い、瞑想を深めるためのワークなので、安全で守られた場所だと思って安心してお越しください。 心を見た後は、時間軸の中で心がどのように動いているか知り、それを静かにみていく練習を行っていきます。 *私がお伝えする瞑想法は、ロジスティックに瞑想を知りたい方におすすめかもしれません。  

お申し込みはオムヨガスクールサイトへ！