ヨガの運動法、”アサナ”とは？

新年度スタートしました。

🌸桜の花も満開を迎えつつある大阪市内です。 皆様の地域は、どうでしょう？

 ヨガの運動法、インドの昔の言葉で、”アサナ”と言われています 。

◎体が凝れば→伸びをして 

◎疲れたら→あくびをして

 生理的本能的運動とも言われ、 体の違和感があれば、即解消となる方向へと反応がおこります。

 これにより調和のとれた、心身を保ちますが、 

 現代社会を忙しく過ごす私たち…

 いつまでも、体が弛まず、心は何か外的なものへ虜となり、エネルギー残留や、異常興奮状態と、なってしまい、

 十分休み、深い睡眠をとれず、調和回復ができず過ごす事も多い、日々。 

 運動により体位を調整し、自然に調和回復を促します。

 また、感情も、肉体の中で働きます。 体位調整すると、感情も変化し、安定していきます。 

 体を整え、精神を安定させることが可能であると説かれています。

～心身一如～ 

 進学や、転勤など環境の変わる方も多い季節です。 

 心配事や、思い通りにならない不安感。イライラストレスなど。 

運動を通して、リフレッシュして、心身を整えていきましょう！ 環境適応を必要とする春。 積極的に体を整えてみましょう。