疲れと眠り

例えば1時間ほど歩いたり、15分ほどジョギングしたりと、まとまった時間の軽い運動をした日は、よく寝られるのではないでしょうか。一日中じっとしているときほど、寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めたりしがちです。