寝るにも体力

いつからか・・・。起きたときに体がこわばっていたりすると、寝るのも疲れると感じるようになりませんか？　中年以降になると、２０歳のころと比べれば体の機能が落ちていてあたりまえです。睡眠などで長時間体を動かさないとこわばります。だからこそ、せめて日中はよく動かして、本来の機能を使ってあげたいもの。