関節可動域に気をつけろ

体の関節には、可動域というものがあります。肩関節と股関節は特にこの可動域が大きいのですが、本来の可動域を使いたくて急にめいっぱい動かそうとすると、痛めてしまうことがあります。「こうあるべき」よりも、軽ーくできる範囲で。これが基本です。