筋肉③

目・耳・鼻・皮膚なども電気信号の刺激による。

イオンが働くためには水が必要です。

カルシウムを粉状で摂取すると水が吸収され水不足にはならないだろうか？

身体を動かすにはタンパク質とイオンの結合が必要です。

タンパク質は動物性の必要があるのだろうか？

エネルギー(ブドウ糖)が無くても筋肉は動くのだろうか？

結局はバランスの取れたもの(形あるもの)が必要です。

ご飯(ブドウ糖・タンパク質)、味噌汁(乳酸菌・ミネラルなど)、

野菜(ビタミンC・食物繊維)、

納豆や豆腐などの和食は良いかもしれません。

後は午前中の紫外線に当たり、歩いていれば良いのかも。