今日のヨガクラス@YSA

今日は立春。

午前中は春らしい陽気でしたね。

夜にはまた寒くなるんだとか…。

寒暖差で調子狂いそう。

着るものなどで気温差を調整して、乗り切っていきましょう。

今日も、いつメンさまとのレッスンです。

私がこのクラスでなぜダウンドッグのポーズをあまりやらないか、その理由をお伝えしました。

そのかわりに。背中やハムストリングを伸ばせるペアワークを行いました。

ペアワークとご自身でダウンドックをした時の、体の違いを比べてもらいました。

たとえひとりでも、ペアワークのやり方ができる方法もお伝えしたので、「背中凝ったなー」って時には、家でもやれます。

「家ではやれない…。」と正直なご意見もいただきました。

そのお気持ち、よくわかります。

何かの時に思い出して、やっていただけたら良いなと思います。

今日はスタジオに武蔵さんがいらしてました。

少しお話ししました。

とても優しくて気さくな方でした。

YSAでのアーユルヴェーダヨガクラス。

次は18日です。来週は祝日のためおやすみです。

次回も元気にお会いしましょう。

ありがとうございました。