水曜日のスタジオ

今日は筋膜リリースから

テニスボールを使って全身しっかりリリースしました

やっている最中は

痛〜い😢

でも終わった後はご覧の通り

みなさんの座り姿勢がとても美しくなってます✨

筋膜リリースをすると動きやすくなり体の歪みも改善されます

ご自分の為に定期的に行いましょう！

2本目はピラティス

筋膜リリースから続けて受けてくれた方も♪

ピラティスは腹筋や体幹のトレーニングのイメージが大きいですが

深い胸式呼吸や背骨の動きを出すという目的もあります

なので筋膜リリースで動きやすくなった体だと少しやりやすくなります

今日もしっかり動いて体幹強化しました！

出来ない動きがあっても

使うべき筋肉が使えてなくても

続けていけば少しずつ出来るようになります！

昔の私のように

みなさんがピラティスを嫌いにならないように

楽しみながら続けてもらえるよう

ここヨガスタジオのピラティスは少し優しめ？です

自信のない方も是非一度お試しください