暑熱順化

急激に気温が上がり、まだ4月ですが日中は夏日のようです。

気温は25度程度でも熱中症にかかってしまう人もいるようです。

「暑熱順化」とは、徐々にからだに暑さを順応させることで、熱中症にならない為に前もってからだをトレーニングすることです。

特に注意が必要な時期は今頃からの暑い日です。

からだが暑さに慣れるのには2週間程かかります。

環境省では、やや暑い環境で、ややきついと感じる程のウオーキング30分（週5回）、シャワーだけでない湯舟に入る入浴、適度に汗をかく運動などを推奨しています。

近年の気候は急激な気温変化があります。

体力に心配な方は本格的な夏になる前から、からだを鍛えておきましょう。

はりきゅうanby治療院

＊画像は「日本気象協会」さんからお借りしました