【ウエストに効く美そうじ】

【ウエストに効く美そうじ】

普段のおそうじを

ちょっとだけ工夫すると・・・

家も体もきれいになっちゃう😍

そして、

#らくらく、#簡単に

#誰でも、#すぐにできちゃう❗

一石二鳥いやいや、

一石五鳥？？

今回は、キッチンシンク

      洗い物が終わったら、シンクも

     拭いておこう❗

     やっかいな水垢防止に☺   

初めは、

キッチンに垂直に立って

ウエストや下腹部を意識して❗

そして、必ず、

背筋を正して、

呼吸を止めずに、

向きをかえて、右手→左手

慣れてきたら、

キッチンを背にして立ち、

くるりんと、向いて、

下腹部を意識して美そうじ！

腰を痛めているかたは、

痛いと感じる手前で！ストップ！

無理なく美そうじしてくださいね🎵