ヨガニドラー

もともとヨガニドラーを受ける事が

大好きだった私は、、、

少しお疲れだったのでしょうか？

ヨガ教師じゃないのに、

なぜヨガニドラーを学ぼうと思ったかというと、

笑いヨガの最後のリラクゼーションで

ヨガニドラーをしたかったから。

という訳で、ヨギーのトレーニングに参加してみたのです。

ヨガはたまにするくらい。

ヨガの事はあまり知らないのに大丈夫かな？

と思いつつ行ってみて、行って良かったでｒす。

とても素敵なヨガでした。

二ドラーは睡眠という意味。

睡眠のヨガ。

ガイドに従って、ボデイスキャンをしたり

聞いた言葉をイメージしたりする

ガイド瞑想ともいいます。

また、自立訓練法でもあります。

ヨガニドラーの練習は、日々の緊張過多の状態から

深くリラックスした状態に入り

そこにとどまり続ける練習法です。

ヨガニドラーを１時間行うことで

4時間の睡眠に匹敵するといわれています。

サンカルパ

ヨガニドラーの中で、自分がこうなりたい!!

という、願望や決意を心の中で唱えます。

微眠の中で唱えるサンカルパには、

パワーがあり、願いが叶いやすいと、言われています。

Rumikoのヨガニドラーは、身体に意識をむけ

気づきに出会えるヨガニドラーです。