火曜日はINSPA京都！
2019.02.05 08:58
火曜は楽しいインスパのレッスン🌟
20:00-21:00
たった1時間だけど、もう30分やりたかったなぁと思えるところも また来週のお楽しみ〜なところ。
今、キャンドルを使う振り付けを進めています。
レッスン内容は
基礎（ストレッチ含む）40分
振り付けの中の動きや振り付け20分
こんな配分で。
難しいことはせず、でも練習しないと出来ないことを。インスパの生徒さんはよく練習されるので、そういうことに。
インスパの会員にならないと レッスンは受けられないんだけど、他のレッスンもあるし ジムとしてはかなりきれいで 岩盤浴なんかもあります♡お近くの方はぜひ！
🍑🍑🍑
今日マシンをちょっとおかりしようとか思っていたけど、昨日からの自重のトレーニングで もう筋肉痛‥まずはそれで進めてマシンは来週からにします。ビューティヒップアップの為🍑