立ち上がる時に痛む腰痛にはこれ！

立ち上がる時に腰が痛む場合、

體を伸ばす動作、伸展がしずらいので

仰向けで寝ころんで足を伸ばす時にも

腰が痛んで一苦労しますよね。

そんな時これを試してみて下さい。

簡単に説明すると

イスに座って立ち上がる時に

両腕を後ろに回し左右の指を組んで腕をのばし

そのまま立ち上がります。

すると痛みがなく立ち上がれるばかりでなく

體を真っすぐに伸ばせるはずです。

特に

長時間の座り仕事や

屈み仕事で腰が痛む場合には有効のはずです。

一度お試しください。