外反母趾　予防エクササイズ

①、親指を外と内に動かすグーパー体操を行ないましょう。

②、親指をグルグルと回す体操でほぐしていきましょう。

※　①、②を各30秒×3セットを目安に毎日行なうことをおすすめします。