理学療法士が考案した魔法の靴下 AIRISE / エアライズ

外反母趾 予防エクササイズ

2016.02.25 06:12

①、親指を外と内に動かすグーパー体操を行ないましょう。

②、親指をグルグルと回す体操でほぐしていきましょう。

※ ①、②を各30秒×3セットを目安に毎日行なうことをおすすめします。