トレーニング

最近、初めてトレーニングを受けられる方には「VRTX（ゴムバンド）」という道具を使ったスクワットの練習を行っています。ゴムの伸び縮みを使うので、動きの感覚がつかみやすく、スクワットが初めての方でも安心して取り組めるのが特徴です。

当ジムでは、特にスクワットを大切にしています。というのも、スクワットは「立ち上がる」「しゃがむ」「階段を上る」など、日常生活でもよく使う動きだからです。だからこそ、最初の段階から正しい動き方を身につけておくことがとても大切だと考えています。

以前は、後ろにある台に座るような形でスクワットをしてもらっていました。ただ、それだとお腹や背中などの“体幹”がうまく使えない方もいて、うまく動けないこともありました。

そこで試したのがウォーターバッグです。水が入った重りを持つことで体幹を使いやすくなるのですが、その分、動きがぎこちなくなってしまう方もいらっしゃいました。

その点、ゴムバンドは自然と動きを導いてくれるので、あまり細かく直さなくても、自然と良いフォームになりやすいんです。特に初心者の方にはとても使いやすくて、好評です。

もちろん、トレーニングが進んできたら、少しずつ負荷を増やすことも大切です。そういった時には、ウォーターバッグやダンベルなども使いながら、より力強く、しなやかに動ける体づくりを目指していきます。

また、ただ今なら無料で体験、カウンセリングを行っています。この機会にぜひご利用ください。