かくれ脱水

こんばんは！

Russoケアリストの常塚です 🌞

2月に入り少し温さを感じるのもつかの間、

朝と晩には冷えこむ今日この頃。

この時期にはきまって、＂肌の乾燥＂や＂喉の痛みや違和感＂などに悩まされますよね…😢

実はこのような症状…

＂この時期だから仕方がない＂と言うわけではなく、

《 カラダの中から乾燥している 》サイン、

SOS 🚨 だったんです！！😨💧

空気の乾燥によって体から水分が失われやすいのに加えて、夏に比べると喉が渇きにくく水分摂取が少なくなることから、

日常的に脱水のリスクにさらされていたんですね…💦

そして、冬の脱水は自覚しにくく気づいてから病院で診察を受けた時には、既に＂症状が悪化＂とゆうことも…😭😭

ではでは、一体。

脱水のSOSサインってどんな症状なのか？！

常塚、まとめてみました 🤨💡

《口の中のネバつき》

・口の中のネバつきは初期の脱水で起こりやすい症状！！

運転やお仕事のために水分を控えたり、

夜中にトイレで目覚めるのを避けて

水分量を減らしてしまうと、喉の痛みや口の中のネバつきに繋がってしまいます 😥

《倦怠感》

・こちらも最初の段階で現れる症状のひとつ！！

体液のバランスが崩れると疲れが取れにくくなり、

〝やる気の損失〟や 〝仕事・家事の効率低下〟

体調の悪化によって下痢や嘔吐を伴うと、

身体にだるさを感じやすくなってしまいます😰

《ふらつき》

・ふらつきは脱水症状が進行している段階！！（ めまい・立ちくらみ）

脱水状態にあると、

体温が上がりやすく、気温の低い外と暖かい室内を行ったり来たりすることで＂体温が急激に変化＂

ふらつきの症状に至ります…😱

実は怖い…冬のかくれ脱水。😰💧

気づかぬ間に脱水の症状が進行…

悪化を防ぐためにも今からの予防・対策がとても大切なんですね 🧐💡

◎ 冬も早めの水分補給 ◎

・暖房の効いた部屋で過ごす事が多いこの時期だからこそ！！

＂喉の渇きを感じる前＂に💡