好きなものを食べて楽しく運動してたくさん遊んでもちゃんと痩せました

『好きなものを食べながら痩せるトレーニングプログラム』を教える

フットネストレーナー　長江潤一郎の

2025年４月の食事・運動・生活の記録を公開します。

先ずは食事から。

通常のダイエットでは甘いものや揚げ物などの「太り易い食べ物」はNGですが、

「好きなものを食べながら痩せるダイエット」が目指すのは

『自分が本当に食べたいものを食べながら綺麗な体を手に入れること』です。

だから、ケーキもカレーパンも、パンもうどんも食べてOK

全然食事を我慢しないで1ヶ月を過ごしました。

そして、運動は楽しくないと続きません。

ジムの中で筋トレをするだけが運動ではないので

自然を感じながら登山をしたり

友人とバスケで遊んだり

観光しながらウォーキングしたり

仲間と一緒に筋トレやランニングをしました。

色々な運動を組み合わせて『楽しみながら』運動を継続できました

その結果、1ヶ月前よりもお腹周りがスッキリしてきました。

好きなものを食べながらでも、適切に運動を行うことで痩せることは可能です

そして生活も充実した1ヶ月を過ごしました。

一番のイベントは大阪・関西万博へ行ったことです。

その他にもハイキング、観光、1年ぶりにテレビゲームをしました。

生活が充実している方が運動に取り組む心のパワーが増えるのを感じました。

この図が「生活が充実するほど運動も捗る理論」です。

好きなものを食べて

好きな事をして

心が元気になるから運動にも積極的に取り組めて

結果、ダイエットやトレーニングが上手くいく。

生活と運動は切り離せない事なので

ダイエットが上手くいく生活も含めてトレーニング指導をしたいと考えています。