モヤモヤしている心を安定させる１つの方法

モヤモヤしている心を安定させる１つの方法。

それは、１枚の紙に今思っていることを書き殴る！

できれば、それを朝起きたてにやるのがオススメです。

寝ぼけ眼で、私は老眼もあり、、、見えない！

けど、目を擦り、メガネかけて書く！

とにかく、今心に浮かんだことを書きまくる。

誰にも見せないから、いいんです、なんでも

すると

なんだか不思議なのですが、最後にはなんとなく

心がまとまってる、、、

それで、私はいつもなんとなくほっとして

心を安定させています

これはモーニングノートとか、モーニングページなどと言われる手法

ノート３ページ分書き終わるまで書き続けます

私はiPadのGood Noteで１ページ分書いています

相手がいないと、堂々巡りになってしまうから

一人で文章は書かない方がいいという方もいるのですが、

私は、この書きまくる方法がしっくりくるのですよね

朝起きたてに書くのは、潜在意識と一番近い位置にいる時

だからなんです。

自分の潜在意識とコミュニケーションしている感じ

人は潜在意識ときちんとアクセスできていると

隠れていた自分の本音がわかって、心と行動が一致するので

物事がうまくいったり、自己肯定感がアップされてポジティブ思考に

変わったりすると言われています

今、私は表現アートセラピーを学んでいます。

その学びの過程で、このモーニングページに出会いました。

人間はもともと表現する生き物であり、

表現が魂の根源だという考えが表現アートにはあるのですよね

だから、上手下手は関係なく、とにかくどんな形でも

アートで表現する

そこにライティングも含まれているのです。

このライティング、なかなか侮れなくて、

本当にすごいパワーがあるのですよ

だから、ちょっとだけやってみてくださいね

モーニングページ

自分の知らなかった自分に出会えるかもしれませんよ。

お花から始まって、出会った表現アートセラピー

夏にはファシリテーターとして活動できるようになっていく予定なので

ワークショップなどもやっていけるといいなと考えています。

『お花×表現アート』で技術も心もアップする楽しい講座

やっていけるように頑張ります！