2019.02.06

19:00〜21:00

アップ

パスコン

対人

6-6

11-11

朝ごはん

麻婆豆腐丼

鯖の塩焼き

ブロッコリー

茹で卵

味噌汁

昼ごはん

ひじきご飯

鯖の塩焼き

人参とピーマンのきんぴら

かぼちゃの煮物

夜ごはん

ささみアボカドのわさび醤油

ブロッコリー

納豆

生卵

味噌汁