花粉の季節到来！

こんにちは😊Refresiaです🌱

山口県萩市の田町商店街にある

頑張っている方々の心身のケアと

健康づくりを応援するリフレッシュサロンです！

こないだ、ウチのおちびちゃんを

病院に連れていきましたところ、

インフルエンザが流行っているという話を聞く前に

「それよりもう花粉が飛んでるよ！」という先生の声。

花粉の季節が到来しているようです！

春の花粉症の方は

ムズムズが始まっているのでしょうね！

鼻が詰まったり

鼻水やくしゃみ、頭重感、だるさ、

肌のかゆみ、目のかゆみと違和感、

のどのイガイガ感、

想像してみるだけでももう辛いですね！

そんな方は毎年の対策を

対症療法ではなく事前対策で軽くする方法を。

症状が出始めた頃に対策をすると

やはり薬に頼らなくてはいけない場合も多々出ます。

もちろん止まったり軽くなったりはしますが

それと同時に効果の代わりに眠くなったり

乾きを感じたりしてしまいますよね。

事前対策というのは、

季節の変わり目にゆらぎやすい体調を

整える習慣に取り組んでおこう！ということです。

ゆらぎやすい季節だからこそ

身体はいろいろ頑張っています！

その身体にやさしい生活をしてあげることです。

きちんと規則正しい起床と睡眠を

体内時計を整えて

排便排尿の習慣をきちんとつけて

食事も今よりも整えておく。

それだけでもかなり体調のゆらぎは落ち着きます。

外食が多ければ一回でも良いから減らして

身体にやさしい食事を。

日頃忙しくていけないトイレも

一回でも良いからどこかタイミングを作ってあげる。

なかなか夜も遅くまで起きてしまうけど

一回でもいいからスマホも置いて充電して

触らない。

一回でも良いからできることをやってみることで

一回が二回、二回が三回できるようになって

日常的にできるようになり

頑張らなくてもそれが普通のルーティーンとなります。

そうやって、今の生活をふりかえって

改善したほうがいいところは

一回でも良いから良いものを取り入れる、

そうやってまずの一回目をやってみることです！

一回目が一番難しいので

一回できればあとは何回でもできるようになります。

ぜひトライしてみてくださいね！

花粉症の症状がもう出てしまった場合でも

ぜひトライしてみると症状の出方も軽くて済む可能性も。

それと、

花粉症はアレルギーの一種なので

粘膜が弱くなりただれやすいです。

アレルゲンを寄せ付けないのが一番ですが

目にはなかなか見えるものではないので

花粉を寄せ付けないために

静電気を逃がしておく

保湿しておく（肌も）

のも一つの手です！

それと、

ティーツリーのアロマオイルもいいですよ♪

鼻の通りを良くするミントは

時に刺激が強く感じる時もあり加減がむずかしいですが

ティーツリーは爽やかなグリーンの香りで

いろんなときに使えます。

湯船に数滴落として入れば

花粉症対策、リラックス効果、カビの抑制なども♪

花粉症にはつらい時期到来！

がんばっているカラダにやさしい対策をしてあげましょう！

最後までお読みいただきありがとうございます！