首・肩・腰の痛みの原因は？

こんにちは！

2019年が始まったかと思ったら、あっと言う間に2月ですね〜(´Д` )

月日が過ぎるのが年々早くなります💦

さて、今日は、首・肩・腰の痛みの原因について。

育児や家事をしていると、下を向く・前かがみの姿勢になることが多くないですか？

さらに、前抱っこによって重い負荷もプラス💦

上のイラストを見て、いつものご自身の姿勢がどちらが近いか？確認してみてください。

↑右のイラストの様に、顎が前に出ていて前かがみ、猫背、肩は上がり腰が丸まっている、、

本来の背骨のなめらかなS字カーブがなくなって悪い姿勢の状態です。

悪い姿勢が続くと、首・肩・腰に負担がかかってしまいます。

次第に疲れや淀みが溜まり、アチコチ痛い(´Д` )なんてことに。。

姿勢が悪いとカラダのアチコチに負担がくるだけでなく、老けて見られたり、呼吸も浅くなったり、胃腸にも負担がかかってきます。

どことなく、気分もうつむきになりがちです。

どことなくくる不調は、

もしかしたら姿勢の悪さかもしれません。

さらに、↑のイラストを見てください。

頭の角度によって、首にかかる負荷が大きいことを表しています。

頭の重さは、4〜5kgあると言われています。

その重たい頭を支えるために背骨は、S字カーブを描いていて、重さを分散するような構造になっています。

ですが、携帯を四六時中見ていたり、下を向いて作業する時間が長いと、ストレートネックになってしまう可能性もあり、首・肩・腰に負担がかかってきます。

まずは、日頃の癖に気づいて姿勢を正すことが大事。

でも、正しい姿勢って自分だと分かりづらいですょね。

ママヨガのクラスでは、正しい姿勢についても教えておりますので、気になる方は是非お越しくださいね♪♪

ママの身体が少しでも快適になりますように(^^)

みなさまのご参加をお待ちしております。