朝食①

HIPPOCRATES(ヒポクラテス)ではご飯は日本人の身体に合っていると

考えています。かなり以前からお米を食べていた歴史があるようです。

東洋医学では朝の5時～7時が大腸の時間です。5時～7時に便をしてください。

そして7時～9時が胃の時間です。ぜひ、7時～9時に朝食を食べてください。

出してから入れるが基本です。便を出してから食べてください。

おすすめは、やはりご飯です。玄米・胚芽米・白米など、℃の状態でも

よいので自身の体調にあった状態を食べてください。

ご飯を食べるのは糖質を炭水化物(食物繊維の入った状態)で摂取することで、

エネルギーを取りつつ長持ちさせる方法です。