ファスティング2日目、やってます。
2019.02.07 10:59
大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。
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案外、空腹に慣れてきた いわたです。
今日で2日目。
朝、お白湯と酵素ジュース。
お昼は、具なしお味噌汁、酵素ジュース。
夜は、焼き梅干し、酵素ジュース、お白湯。
空腹にはなれても、早く美味しいものが食べたいという思いは募ります。
明日の12:00以降にやっと！
食べれる！と思いきや、、、
ファスティング後に摂る食事がめっちゃ重要だということを見落としてました。
空っぽになった胃腸に、いきなり、ガッツリお肉やらごはんやらが入ってしまったら、とてつもない胃腸の負担になり、なんなら飢餓状態の体に入る訳ですから、一気に吸収されやすくなっています。
少しずつ、通常の消化のペースを戻していくことが大事なようです。
消化の良いものから少しずつ、摂っていくことにします。
そして、腸内環境改善のチャンスでもあるので、食物繊維をたっぷり摂って、善玉菌を増やしていきたいと思います。
あーーー、早く明日にならないかなーーー。
明日になれば、具ありお味噌汁が飲める、固形物が食べられる。
そんなわたしの横では、主人と娘がチャーハンとスープを食べております。
辛。
ファスティングを終えて、回復食も2日間終えたら、バレンタインのチョコレートを買いに行きたいと思います。
あと、少しがんばってみます。