セルフ整体ストレッチヨガ

先日は、ヨガポーズではなく

自分で自分を整体するようなストレッチで歪みや癖を整えました♪

ご参加いただいた皆様ありがとうございました！

このストレッチと動きは

表面的な筋肉だけでなく、深層筋肉に働きかけるので

より根本的な改善が期待できます。

身体のバランスを整え、姿勢を改善する効果が期待できますよ。

動きが極端に少なくシンプル。

そしてゆったりした呼吸をガイドするので

安心して集中できます。

それは自律神経のバランスを整える時間にもなるのです♪

正しい方法を覚えてしまえば、自宅で気軽にセルフ整体ヨガができちゃいますね。

寝る前にぜひ。

きっとそのひとときが愛おしい時間になると思います♡