心を聴きます

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく

 手を合わせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在る 

ひとときを楽しみます 

心を伝える 

悩みは外へ出すことで 

変化が起きることがあります 

心から外に出す 

心から外に出すには

 静かに聴いてくれる人が必要です 

その都度その都度の心の変化を聴いてくれる人 

そういう人がいれば

心は軽くなります 

心にため込んでいる思いを

外に出してみませんか 

心を聴きます 

良い一日を 

いつもともに