もうじきバレンタイン❤️

ということで、スイーツレッスン🍰

フープロを洗わない、フライパン使い回して、この品数！！

❤️板チョコと卵だけで、板チョコケーキ

❤️デコロール

❤️ザッハトルテ

❤️チョコチップスコーン

❤️豆腐ドーナツ

生地の混ぜ方をしっかり教えてもらいました！

お絵描き中〜〜

スコーンも、豆腐ドーナツも、生地作りは一瞬✨

合間にお勉強、、、

最近テレビでも言われてる

糖化の話

お菓子好きな私には耳が痛い💦

体の老化や、不調は

活性酸素による体の酸化だけではありません！！

食事による糖の摂取が

余分な糖(食べ過ぎた糖)➕タンパク質と結合して

老化物質AGEsが生成されます💦

AGEsは体にダメージをもたらします💦

体はタンパク質でできてるから

体中のタンパク質が糖化すると

髪がパサついたり

シワ、たるみ、くすみ

糖尿病、アルツハイマー、心筋梗塞、骨粗鬆症など、、、

マジ怖い💦

糖質気をつけなきゃ💦

糖化を防ぐ方法もあります！！

糖質を食べる前に食物繊維を摂ると、糖の吸収をゆるやかにできます。

野菜から食べるのがおススメです！

食物繊維を摂ると、糖の吸収を抑えることができます✨

いつでも野菜が食べれるわけではないので、サプリメントで補うこともおススメ✨

今日は新しく発売した、トゥルーユースパウダードリンクを試飲しました❤️

甘さひかえめで飲みやすい〜〜❤️

お菓子の食べすぎにも注意ですねー💦

いくつになっても女性らしくいられるためにがんばろ〜〜❤️