寒暖差疲労

皆さん、こんにちは😊

こころ寝屋です🎶

最近は寒い日と暖かい日の差が激しい時もあって体調崩されてませんか？💦

もしかしたらそれは「寒暖差疲労」かも😵

寒暖差疲労とは身体が大きな気温差に対応しようとしてエネルギーを消耗し、疲労が蓄積した状態のことです💦

主な症状としては冷え、肩こり、めまいや身体のだるさなどがあります💦

これらは体温の調節を行う自律神経が乱れがちになることによって起こるといわれます💦

対策としてなるべく冷たい飲み物や食べ物を控えたり、重ね着をして暖房器具に頼りすぎない、湯船に浸かるなど体温の振り幅を小さくすることを心掛けると良いそうです(^ ^)

春まであと少し🎵

セルフケアで寒さから身を守りましょう😊

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