【レッスンの様子】2025.5.27（火）

昨日はビギナーヨガクラス🍀

優しい音楽と共に、呼吸瞑想から始まり、

ほぐし、背骨をしっかり動かすポーズやバランスポーズ、太陽礼拝、最後には

ヨガニドラと呼ばれる眠りのヨガで完全なリラックス。

仕事後や1日の終わりに、呼吸を整え、体を整え、すべての役割が外れた静かで安心した自分に戻っていく時間。

レッスン前に、体験に来てくださった方にヨガで今後どう変わっていくのかをお伝えしていた中で、いつも来てくださっている生徒さんも、「生理前の不調も無くなった」ことや、眠りが深くなったことなど、ご自身の変化を共有してくださり、始めた時期が近いからこそ理解し合える、

そのあたたかなやり取りがとても印象的でした。

 ヨガは単なるエクササイズではなく、自分の内側に意識を向ける「時間」と「空間」。

日常の中でどうしても後回しになってしまう“自分のための時間”をつくることで、

心も体も少しずつ変わってゆく。

 クラスが終わった後の皆さんの表情が、来たときよりもやわらかく、明るくなっているのを見ると、「今日もヨガの時間を共にできてよかった」と心から思います。 

 これからも一人ひとりのペースで、安心して通っていただけるようなクラスを大切にしていきたいです。 

 次回のビギナーヨガも、呼吸とともに心地よく動いていきましょう✨