木曜夜のリラックスヨガ🌙Kim
2019.02.08 12:37
OLさんからご年配の方
男性も女性もご参加下さいます
基本的で安定した「お馴染み」のポーズを中心に
しています
その日のお天気や皆さんのご様子をみながら
呼吸法を選び、ポーズのテンポや数を
微妙に調整しています
今日は季節外れに暖かく
最近は三寒四温というには変動が激しいので
少しだけテンポ早めで、ポーズを2,3増やして、
最後ボディスキャン（身体を一箇所ずつ意識する）から、シャバーサナ（寝転がる）でストンと休憩できるようにしました
皆さんが穏やかに休んでらっしゃるのを見ると
このクラスを担当させて頂いて本当に有難いなと思います♡
来週もスタジオでお待ちしております🙏
※写真のキャンドルはライトで、火は使っていませんのでご安心下さい
【毎週木曜】
19:30-20:40 リラックスヨガ